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每天晨练爬山可以带来以下好处： 1. 提高心肺功能：爬山是一种有氧运动，能够提高心脏和肺部的功能，增强心肺耐力，促进血液循环。 2. 锻炼全身肌肉：爬山运动能够锻炼身体各个部位的肌肉，包括腿部、臀部、腹部、背部和上肢等。特别是上坡爬行，对小腿的肌肉有很好的刺激作用。 3. 改善身体姿态：爬山可以锻炼核心肌群，使得腰背部肌肉得到加强，能够改善坐姿和站姿，预防或减轻腰椎痛、颈椎痛等问题。 4. 改善心情和减压：爬山运动能够促进大脑内啡肽的分泌，提高人的情绪，缓解压力和焦虑。 5. 提高免疫力：有研究表明，爬山锻炼可以增强人体免疫系统的功能，提高抵抗疾病的能力。 值得注意的是，爬山运动应根据个人身体状况来调整难度和强度，防止受伤。刚开始可以选择相对平缓的山地，逐渐增加难度和挑战。另外，也需要做好身体的准备活动和适当的拉伸放松。

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在厦门市老体协主席刘绍清宣布“2023年全国老年人健步走大联动厦门·集美分会场”活动启动后，与会领导和现场老年朋友一起沿着杏林湾进行持杖健步走活动，在欣赏沿途美景的同时，享受运动带来的乐趣。，年轻干部不能抱着到基层去“镀金”，或是把基层当“踏板”的想法，必须发扬优良作风，到“三农”问题最多的地方去，到田间地头去，到百姓身边去，在扎根基层中多沾沾泥土，多为自己积蓄前进的动静。

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